Método Feldenkrais
“Voy a ser vuestro último maestro. No porque vaya a ser el mejor profesor que conozcas, sino porque conmigo aprenderás a aprender. Cuando aprendas a aprender, te darás cuenta de que no hay maestros, sino personas que aprenden y personas que aprenden a facilitar el aprendizaje"
Moshé Feldenkrais
¿Qué es el Método Feldenkrais?
El MétodoFeldenkrais® es un sistema de aprendizaje que optimiza nuestro movimiento y nos permite alcanzar un conocimiento más sutil de nosotros mismos, afinando el modo en cómo interactuamos con nuestro entorno. Su idea principal sostiene que el vínculo entre aprendizaje, la toma de conciencia y el movimiento, proveen el medio más directo para mejorar el bienestar de una persona.
Los seres humanos necesitamos a diferencia de los animales un largo período de aprendizaje para poder madurar, desarrollar y adaptarnos al entorno en el que vivimos. En esta constante interacción con el medio, vamos creando una imagen de nosotros mismos. Se puede decir que nos movemos (pensamos y sentimos ) de acuerdo a nuestra autoimagen, que es el resultado de nuestrae xperiencia al crecer y madurar.
En este proceso a menudo restringimos nuestras acciones, formando hábitos de movimientos y de comportamiento, que se convierten en patrones motrices fijos. Esos hábitos y patrones por un lado nos faciltan la vida diaría, pero por otro lado suelen ser la fuente de disfunciones, dolores y tensiones. Moshe Feldenkraisdescubrió que la forma más eficaz de mejorar el estado de salud de una personaes reeducando sus patrones ineficientes de movimiento con una práctica queinvolucra el aprendizaje, la toma de conciencia y el movimiento.
Creó cientos de lecciones de “Autoconciencia através del movimiento” utilizando estrategias innovadoras de aprendizaje,capaces de producir cambios profundos en el patrón motriz. Estas leccionesexploran y se nutren de una amplia gama de movimientos, desde las primerasetapas del desarrollo infantil hasta las más diversas acciones diarias. En las clases procuramos crear las condicionespara que la persona aprenda a ser consciente de las particularidades de sufuncionamiento musculoesquelético, y mejorar así el patrón que causa molestias.Moshé acostumbraba decir que en lugar de enseñar, él proveía las condicionespara que ellas pudieran aprender.
¿Para quién es?
El MétodoFeldenkrais es adecuado para personas de todas las edades y condiciones, quedeseen mejorar su postura, flexibilidad, equilibrio y coordinación.
Asistir regularmente a las clases ayuda a aliviar de manera eficaz molestias,tensionesy dolores.
La práctica del Método Feldenkrais para las personas mayores, porque responde con suavidad yeficacia a las necesidades específicas de este grupo de edad, ofreciendo a laspersonas mayores un entorno agradable y seguro en el que pueden recuperar unmovimiento flexible y coordinado, recuperando el placer de moverse y laconfianza en sí mismos.
También ayuda a optimizar movimientos y procesos creativos enlas artes escénicas, en la danza, en la música y en el deporte.
Beneficios
Sensación de bienestar y calma.
Mayor libertad de movimiento.
Mas movilidad, estabilidad y equilibrio.
Las nuevas opciones de movimiento y su integración conducen a una nueva relación con nosotros mismos, con nuestras capacidades, y con nuestra relación con los demás.
En las personas mayores: más autonomía, más estabilidad, más movilidad.
En el ámbito laboral previene trastornos musculoesqueléticos, y desarrolla la calidad de la atención, siendo útil para la gestión del estrés y de los procesos creativos.
Las personas descubren cómo ser más eficientes, conectando con sus sensaciones y desarrollando la capacidad de hacer las cosas de otra manera para abrirse con flexibilidad a las oportunidades a la vez que mantener una base sólida.
