Feldenkrais metodoa
"Zuen azken maisua izango naiz. Ez ezagutzen duzun irakaslerik onena izango naizelako, nirekin ikasten ikasiko duzulako baizik. Ikasten ikasten duzunean, konturatuko zara ez dagoela irakaslerik, baizik eta ikasten duten pertsonak eta ikaskuntza errazten duten pertsonak "
Moshé Feldenkrais
Zer da Feldenkrais metodoa?
MetodoFeldenkrais ® gure mugimendua optimizatzen duen ikaskuntza-sistema bat da, eta gure buruaren ezagutza sotilagoa lortzea ahalbidetzen digu, ingurunearekin elkarreragiteko modua finduz. Bere ideia nagusiaren arabera, ikaskuntzaren, kontzientzia hartzearen eta mugimenduaren arteko loturak pertsona baten ongizatea hobetzeko bitarteko zuzenena eskaintzen du.
Gizakiok, animaliek ez bezala, ikasteko aldi luzea behar dugu, heldu, garatu eta bizi garen ingurunera egokitu ahal izateko. Ingurunearekiko etengabeko elkarrekintza horretan, geure buruaren irudi bat sortzen dugu. Gure autoirudiaren arabera mugitzen (pentsatzen eta sentitzen) garela esan daiteke, hau da, hazi eta heltzean sortzen den experientziaren emaitza.
Prozesu honetan, askotan, gure ekintzak murrizten ditugu, mugimendu- eta portaera-ohiturak eratuz, eta horiek mugimendu-eredu finko bihurtzen dira. Ohitura eta patroi horiek, alde batetik, bizitza errazten digute, baina, beste alde batetik, disfuntzio, min eta tentsioen iturri izaten dira. Moshe Feldenkrais-ek deskubritu zuen pertsona baten osasun-egoera hobetzeko modurik eraginkorrena dela bere mugimendu-eredu ez-eraginkorrak berreztea, ikaskuntza, kontzientzia hartzea eta mugimendua inplikatzen dituen praktika batekin.
Ehunka ikasgai sortu zituen "Autokontzientzia mugimenduaren barruan" ikasteko estrategia berritzaileak erabiliz, eredu motorrean aldaketa sakonak eragiteko gai zirenak. Irakurgai horiek mugimendu-sorta zabal batez arakatzen eta elikatzen dira, haurren garapenaren lehen etapetatik hasi eta eguneroko ekintza anitzetaraino. Klaseetan baldintzak sortzen saiatzen gara, pertsonak muskulu eta eskeletoaren funtzionamenduaren berezitasunez jabetzen ikas dezan, eta, horrela, molestiak eragiten dituen patroia hobetu dezan. Moshek esan ohi zuen, irakatsi beharrean, berak jartzen zituela haiek ikasteko baldintzak.
Norentzat da?
Feldenkrais metodoa egokia da adin eta baldintza guztietako pertsonentzat, haien jarrera, malgutasuna, oreka eta koordinazioa hobetzeko.
Klaseetara aldizka joateak molestiak, tentsioak eta minak modu eraginkorrean arintzen laguntzen du.
Feldenkrais metodoa adinekoentzat praktikatzea, adin talde horren behar espezifikoei emeki-emeki eta eraginkortasunez erantzuten dielako, adinekoei ingurune atsegin eta segurua eskainiz, non mugimendu malgua eta koordinatua berreskura dezaketen, mugitzeko plazera eta beren buruarengan konfiantza berreskuratuz.
Halaber, arte eszenikoetan, dantzan, musikan eta kirolean mugimenduak eta prozesu sortzaileak optimizatzen laguntzen du.
Onurak
Ongizate- eta lasaitasun-sentsazioa.
Mugitzeko askatasun handiagoa.
Mugikortasun, egonkortasun eta oreka handiagoa.
Mugitzeko eta integratzeko aukera berrien ondorioz, harreman berri bat dugu geure buruarekin, gure gaitasunekin eta besteekin dugun harremanarekin.
Adineko pertsonen artean: autonomia handiagoa, egonkortasun handiagoa, mugikortasun handiagoa.
Lan-eremuan, muskulu-eskeletoko nahasmenduak prebenitzen ditu, eta arretaren kalitatea garatzen du, estresa eta sormen-prozesuak kudeatzeko baliagarria izanik.
Pertsonek efizienteagoak nola izan jakiten dute, beren sentsazioekin konektatuz eta gauzak beste modu batera egiteko gaitasuna garatuz, aukeretara malgutasunez irekitzeko eta oinarri sendo bati eusteko.
