Aurrez aurreko eta online klaseak eskaintzen ditut
Feldenkrais klaseak oso seguruak eta egokiak dira adin eta gaitasun guztietako pertsonentzat. Ez dute aurretiko esperientziarik edo ekipamendu berezirik behar, eta berehala has daitezke aldaketa positiboak eragiten.
Taldean
Taldeko gela batean, irakasleak funtzio edo ekintza bat argitzeko diseinatutako mugimenduen sekuentziak ahoz proposatuko ditu (makurtzea, biratzea, ibiltzea, arnastea, etab.). Mugimendu horiek, oro har, lurrean egiten dira, esterilla baten gainean, batzuetan eserita edo zutik, eta ikasleei beren mugimenduak antolatzeko moduari lotutako sentsazioak aztertzera eta behatzera gonbidatzen zaie, mugitzeko modu eraginkorragoak ikasiz eta mugatzeko ohiturak kenduz, tentsioak eta eragozpenak arinduz. Gela batean, normalean, ikasleek beren ohiko mugimendu-ereduak esploratzen dituzte, eta mugimendu alternatiboak proposatzen dituzte. Hasieratik amaierara, mugimenduaren kalitatea azpimarratzen da, erraza dena aurkitzera, "behar dena" bilatu beharrean.
Banakakoak
Banakako saioetan, Feldenkraiseko irakasleak sarritan hedadura txikiko mugimendu jakin batzuk iradokitzen dizkio ikasleari, eta mugimendu horiek nola egiten diren behatzen du. Mugimendua berrantolatu ahal izateko, mobilizazioak trebeak dira, segurtasuna ekartzen dute gogora, eta ikaslearentzako anplitude eroso batera mugatzen dira. Horrela, ikasleak sentipenaren eta mugimenduaren arteko loturan jartzen du arreta. Horrek aukera harrigarriak eskaintzen dizkio askotan. Gehienetan, klase horiek behar jakin bati erantzuten diote: erosoago eseri, arinago sentitu edo golfeko swinga hobetu. Zailtasunei ere irtenbideak bila diezazkiekegu, hala nola tenislariaren ukondoa edo belaun mindu bat, zailtasun horiek funtzionamendu "gatazkatsuaren" ondorio izaten baitira.
Feldenkrais eta Ahotsa taldean
Feldenkrais eta ahotsaren klaseetan metodoaren printzipio pedagogikoak aplikatzen dira, eta arreta nagusia ahotsak mugimenduaren eta arnasketaren antolaketarekin duen harremanean jartzen da. Propiozepzioa modu bereizian entrenatuko da, ahotsa ohiko ikaskuntza-metodoetatik kanpo lantzeko. Feldenkrais metodoa gorputza tresna gisa zehaztasun handiz esploratzeko diseinatuta dago, haren gaitasunak eta aukerak. Normalean, gai hauek lantzen ditugu: proiekzioa, artikulazioa, ahots-malgutasuna "Feldenkrais" moduan, pelbisa motor gisa, ihes-gerriaren eta ahotsaren arteko erlazioa...
Feldenkrais eta Ahotsa banaka
Klase horiek egokiak dira abeslarientzat, aktoreentzat, zuzendarientzat, kazetarientzat, irakasleentzat eta ahotsa modu intentsiboan erabiltzen duten lanbide guztientzat. Ahotsaren inguruan duzun jarrera eta mugimendua antolatzeko lan egingo da, bertikaltasun erraza eta dinamikoa bereganatuz. Zure ahots-potentzial guztia garatzen lagunduko dizut, eta interpretatzeko eta zure asmoarekin koherente adierazteko modu eraginkorragoak eta organikoagoak ikasiko dituzu. Behar duzuna aztertuko dugu, eta plan bat egingo dugu, testu eta/edo abesti bati buruzko lan espezifiko bat barne hartzen duena.
