Feldenkrais taldean
Zure erritmoan mugitzeko, sentitzeko eta ikasteko.
Hitzez gidatutako saioak dira, eta pertsona bakoitzak mugimenduak bere aukeren arabera esploratzen ditu.
Eskolei buruz gehiago →Agian honengatik iritsi zara hona…
Zure gorputza
Mina, tentsioa, zurruntasuna edo eragozpenak sentitzen dituzu; gauza batzuk zailagoak egiten zaizkizu edo erosoago mugitu nahiko zenuke.
Zure ahotsa
Nekatu egiten da, hitz egitean edo abestean tentsioa agertzen da, edo beste modu batera erabil zenezakeela sentitzen duzu.
Zure jarduera
Ordu asko ematen dituzu eserita, mugimendu jakin batzuk errepikatzen dituzu edo zure lanean gorputza edo ahotsa asko erabiltzen duzu.
Zure jakin-mina
Ez du zertan arazorik egon. Agian, besterik gabe, zeure burua hobeto ezagutu eta egiteko beste modu batzuk aurkitu nahi dituzu.
Ez duzu zailtasun jakin batetik abiatu beharrik.
Mugimenduaren bidez ikasteko beste modu bat
Feldenkrais saio batean ez duzu mugimendu bat kopiatu behar, ezta «ondo» egiten saiatu ere.
Proposamen errazetatik abiatuta, mugitzeko modu desberdinak probatzen dituzu eta gertatzen denari erreparatzen diozu: non egiten duzun ahalegina, nola arnasten duzun edo zer aldatzen den zerbait pixka bat desberdin egiten duzunean. Batzuetan mugimenduak oso txikiak dira, eta horrek normalean oharkabean geratzen diren xehetasunak hautematen lagun dezake.
Feldenkraisek ez dizu mugitzeko modu zuzena irakatsi nahi; zure esperientziatik ikasten laguntzea da helburua.
Feldenkrais Metodoa ezagutu →Nirekin lan egiteko moduak
Mugimenduarekin, ahotsarekin edo biekin lan egin dezakezu, taldean edo banaka.
Feldenkrais banaka
Zugan eta une horretan behar duzun horretan oinarritutako espazioa.
Zailtasun batetik, eragozpen batetik edo hobeto ulertu nahi duzun zerbait zehatzetik abiatu gaitezke.
Saioei buruz gehiago →Feldenkrais eta Ahotsa taldean
Ahotsa gorputz osotik ezagutzeko.
Mugimendua, arnasketa, soinua eta entzutea elkartzen dira zure ahotsa ikertzeko, ahots-eredu jakin bati jarraitu gabe.
Eskolei buruz gehiago →Feldenkrais eta Ahotsa banaka
Zure ahotsa beste modu batera entzuteko espazioa.
Hitz egitean edo abestean ikertu nahi duzun zerbait zehatzetik abiatu gaitezke, mugimenduarekin, arnasketarekin eta ahotsarekin lan eginez.
Saioei buruz gehiago →Zure ahotsa ere mugimendua da
Ahotsa ez da eztarrian bakarrik gertatzen.
Hitz egiten edo abesten duzunean, gorputz osoak parte hartzen du: nola bermatzen zaren, nola arnasten duzun, nola mugitzen zaren eta nola entzuten duzun.
Mugimenduan aldaketa txiki batek arnasketa nola sentitzen duzun edo soinua nola sortzen duzun alda dezake. Horregatik lantzen dut ahotsa mugitzen, arnasten, sentitzen eta adierazten den pertsonarekin lotuta.
Ez dugu ahots perfektu bat edo soinua ateratzeko modu bakar bat bilatzen. Entzutea, probatzea eta beste aukera batzuk aurkitzea da kontua.
Feldenkrais eta Ahotsa ezagutu →
Bettina naiz
Nire ibilbidea ahotsarekin hasi zen, kantuaren, interpretazio eszeniko eta musikalaren eta irakaskuntzaren bidez.
Feldenkrais Metodoa eskoletara joanez ezagutu nuen, eta laster aldaketak sumatu nituen mugitzeko moduan, ahotsean eta, modu zabalago batean, nire sentitzeko moduan.
Esperientzia hark nire jakin-mina piztu zuen, eta sakondu eta prestatu nahi izan nuen. Denborarekin, Feldenkrais eta ahotsarekin egiten dudan lana modu naturalean elkartu ziren. Gaur egun begirada beraren parte dira: ahotsa, mugimendua, arnasketa eta pertsona ez daude bereizita.
Nire eskola eta saioetan, probatzeko, zeure buruari galderak egiteko eta zeure aurkikuntzak egiteko espazio bat sortzea interesatzen zait.
Ni eta nire prestakuntza ezagutu →Zauden lekutik has zaitezke.
Eskuragarri dauden eskolak eta saioak ezagutu nahi badituzu edo ez badakizu zein aukera aukeratu, hemendik has zaitezke.